坐月子對食物的要求也相當嚴格。傳統觀念認為，產婦不應吃冰冷的食物、硬的食物、含酒精的食物鹽，不喝涼水。傳統觀念也認為產婦應該選擇高熱量、高蛋白質的食物，讓產婦的體力恢復，促進子宮收縮，讓會陰的傷口愈合，或促進泌乳。產婦在生產後首星期會會從子宮排出新陳代謝物，稱為“惡露”，傳統上產婦會待汙物排清後，才正式開始進補。

澳大利亞廣袤的土地上，每天都有新生命的誕生，這些剛剛降臨的生命體的父母可能來自五湖四海，來自四面八方，當然各自得口味也不盡相同，如果看過汪曾祺先生的散文，《五味》的話，裏面有更為生動的描繪，山西人愛老陳醋，遼寧人口重偏鹹，四川重慶無辣不歡，上海本幫的濃油赤醬，潮汕人的老火靚湯，但卻不得不說，幾乎所有地區的人在月子餐的選材和烹制上面達到了空前的一致。

無論是中國大陸，還是寶島台灣，甚至受到中華文化熏染的東南亞諸多國家，都有產後坐月子的習慣。比如月子在粵語中稱坐月，閩南語稱做月內，中原官話和客語稱坐月子，日語稱產後之肥立，韓語稱為三七。

澳洲雖然是移民國家，但是卻不存在美國的所謂落地新生兒入籍的紅利政策，所以也沒有很多從事開辦月子中心和提供產後護理的企業，大多數的適齡產婦都是由親人照顧，或者聘請短期簽證的月嫂來幫助度過。而對於二胎或者多胎媽媽，或者沒有親人照顧的產婦來說，自己做月子聽上去有點像是天方夜譚，有些媽媽在月子裏沒有好好休息烙下病根，更有甚者，產後得了抑郁症，數久難愈。這也是我們成立墨爾本好悅堂的初衷，立足本地，給媽媽们更多的呵護。